健康知識丨斷崖式衰老離我們多遠 衢州這份樣本披露中國女性衰老時鐘
文章來源：學習強國 作者：鄭(zheng)麗(li)芬 點(dian)擊數：259 更新時間(jian)：2023-12-19
近日，山東一(yi)位42歲(sui)女(nv)(nv)子發視頻(pin)稱自己在20天(tian)內經歷(li)了“斷崖式衰老”。據視頻(pin)顯(xian)示，該女(nv)(nv)子臉部皮膚(fu)松弛(chi)，皺紋明(ming)顯(xian)，與20天(tian)前的(de)狀態形成了鮮明(ming)的(de)對比。后續(xu)經醫生診(zhen)斷，該女(nv)(nv)子的(de)癥狀是由于(yu)卵巢早衰引起的(de)。雖說這屬于(yu)個(ge)案，但(dan)是“一(yi)夜變老”的(de)話題依舊引發網絡熱(re)議。
衰老，是每個(ge)人(ren)都(dou)會經(jing)歷的必(bi)然過程。沒有人(ren)知道它到底什(shen)么(me)時候(hou)發(fa)生，但總(zong)有人(ren)會突然察覺(jue)并感嘆：“我怎么(me)一下子就變老了(le)呢？”
“斷崖式衰老”正在襲擊年輕人
“斷崖式衰(shuai)(shuai)老”，是指身體(ti)或外(wai)貌在(zai)短時間內迅速老化的現象。記者在(zai)采訪中(zhong)發現，對于女性而言，感(gan)受更明顯(xian)的是外(wai)貌的衰(shuai)(shuai)老，而男性對于身體(ti)的衰(shuai)(shuai)老更為敏感(gan)。
徐夢云（化(hua)名(ming)）是一個兩(liang)歲寶(bao)寶(bao)的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)。在(zai)一個安撫孩(hai)子入睡后的夜(ye)晚，準備洗臉睡覺的她，猛然發現自己的法令(ling)紋(wen)像個大括弧。法令(ling)紋(wen)，又叫“八(ba)字(zi)紋(wen)”，是鼻翼兩(liang)側延伸(shen)而下的兩(liang)道(dao)紋(wen)路，面部組織老化(hua)之后，法令(ling)紋(wen)通常最(zui)先出現。
“我才28歲啊，怎么覺得自己(ji)一下子就老了(le)呢？皮(pi)膚狀態(tai)真的(de)沒法(fa)和以前(qian)(qian)比了(le)。”徐夢云無奈地(di)搖搖頭(tou)。她(ta)想起前(qian)(qian)不久手(shou)機(ji)相冊里推(tui)送的(de)“昔年今日”照片，那時25歲的(de)她(ta)，光滑的(de)臉龐上(shang)，是孩子氣的(de)笑(xiao)容。
徐(xu)夢(meng)云告訴記者(zhe)，她喜(xi)歡(huan)健身，一(yi)度覺(jue)得自己能(neng)衰老得慢一(yi)些。“剛(gang)生孩(hai)子那會兒，我只(zhi)用了(le)45天就恢復了(le)馬甲(jia)線。”徐(xu)夢(meng)云說，但(dan)在陪伴孩(hai)子成長(chang)的這三年里，馬甲(jia)線消失了(le)，取(qu)而代(dai)之的是堆積的脂肪。“更(geng)可怕的是，當法令紋(wen)(wen)出現的那一(yi)刻，其他的各種紋(wen)(wen)也會突然爆發，比如淚溝(gou)、抬頭紋(wen)(wen)、頸紋(wen)(wen)、嘴角紋(wen)(wen)、木偶(ou)紋(wen)(wen)……”徐(xu)夢(meng)云黯然說道。
29歲(sui)的某小(xiao)學(xue)班主任楊(yang)悅（化名），用“臉垮了”來形容(rong)自(zi)己(ji)。在一(yi)個普通(tong)的下班路上，車窗里吹進來的風帶著一(yi)絲涼意，感覺很舒服。楊(yang)悅打開手機自(zi)拍，想(xiang)記錄下這平(ping)淡又美好的一(yi)刻(ke)。“當時是傍晚(wan)6點30分左(zuo)右(you)，天開始暗(an)下來。”她(ta)記得格(ge)外清楚，當燈光照在臉上，她(ta)的面(mian)部出現很清楚的凹陷(xian)、不對稱、大小(xiao)眼(yan)，還有讓人無(wu)法忽略的淚(lei)溝，“這是我第一(yi)次感覺到自(zi)己(ji)‘斷崖式衰老’的時刻(ke)。”
“今年尤其感(gan)覺到自己(ji)老(lao)了。”26歲的(de)(de)(de)毛(mao)(mao)先(xian)生從事設計行業，他的(de)(de)(de)衰(shuai)老(lao)體(ti)現在(zai)精神上(shang)。“因為(wei)工作的(de)(de)(de)原因，我需要經常(chang)加班(ban)，前(qian)(qian)兩年都(dou)覺得還好，即使通宵畫(hua)了一(yi)夜的(de)(de)(de)圖(tu)，第(di)二天依(yi)舊可以正常(chang)上(shang)班(ban)。”毛(mao)(mao)先(xian)生說，現在(zai)，每個熬完的(de)(de)(de)夜，都(dou)需要用以前(qian)(qian)沒有的(de)(de)(de)心悸和長久的(de)(de)(de)休息來償還，而且(qie)無論怎么(me)休息，依(yi)然有沉重的(de)(de)(de)疲(pi)憊(bei)感(gan)。臉圓了，肉(rou)變松了，變得滄桑，變得沒有精神，是毛(mao)(mao)先(xian)生對(dui)自己(ji)“斷(duan)崖式衰(shuai)老(lao)”的(de)(de)(de)評(ping)價。
盡管心有準備仍很難接受
醫(yi)學權(quan)威(wei)雜志《自然·醫(yi)學》也曾(ceng)發布一篇研究論文表明：衰老并(bing)不是(shi)勻速發生(sheng)(sheng)的(de)(de)，而是(shi)一個動(dong)態、非(fei)線(xian)性(xing)的(de)(de)過程，可能(neng)存在突然的(de)(de)“從(cong)量變(bian)到質變(bian)”的(de)(de)生(sheng)(sheng)理轉折點。
衢州(zhou)市民周大爺今年67歲，自從退休(xiu)后，他(ta)明顯感(gan)覺(jue)到自己變老(lao)了。年輕(qing)時(shi)，他(ta)每(mei)天健走、跑步10公里不(bu)在(zai)話下，現在(zai)連走路去(qu)菜市場都覺(jue)得腿(tui)痛(tong)，去(qu)年還不(bu)小心(xin)摔倒，導(dao)致腿(tui)部骨折，住了一個(ge)多月院。
“退休(xiu)的(de)時候我就意識(shi)到自己(ji)在慢(man)慢(man)變老，但(dan)是摔了一(yi)跤后(hou)才突(tu)然意識(shi)到，自己(ji)真的(de)老了。”周大爺感慨，現(xian)在的(de)他特別害(hai)怕(pa)生病，尤(you)其(qi)害(hai)怕(pa)死亡，于(yu)是買了各(ge)種(zhong)保健品(pin)來(lai)吃，希(xi)望能變得健康點。
作為公司團(tuan)隊(dui)的(de)負責人，46歲的(de)康(kang)女(nv)(nv)士這幾年(nian)壓力(li)突然增大(da)，隨之(zhi)而來的(de)就是(shi)面容憔悴，身(shen)體力(li)不從心。“這幾年(nian)公司效益不是(shi)很好，團(tuan)隊(dui)成員(yuan)遭到裁員(yuan)，我一(yi)個(ge)(ge)人要干兩個(ge)(ge)人的(de)活，常(chang)常(chang)加(jia)班到深夜。”康(kang)女(nv)(nv)士說，工作和生活的(de)壓力(li)疊加(jia)，令(ling)本(ben)就有年(nian)齡焦慮的(de)她更(geng)加(jia)恐慌。
“前兩天去剪頭(tou)發，發型師發現我頭(tou)皮禿了一(yi)塊(kuai)，那(nei)一(yi)瞬間(jian)我差(cha)點哭出來。”對于衰老這件(jian)事，康女(nv)士還無法完(wan)全接(jie)受。
社媒平(ping)臺品牌數(shu)據分析工具“集瓜數(shu)據”曾發布《2022年(nian)抗(kang)衰(shuai)老(lao)專題深度研究報告》，其中(zhong)提到，一個人(ren)的衰(shuai)老(lao)原因，通常(chang)分為內源(yuan)性(xing)老(lao)化和外(wai)源(yuan)性(xing)老(lao)化。內源(yuan)性(xing)就包(bao)括年(nian)齡增長帶來的自然老(lao)化，而(er)外(wai)源(yuan)性(xing)則包(bao)括生活(huo)習慣(guan)、壓(ya)力、紫外(wai)線(xian)等等。
同樣年齡，為何有人顯年輕有人顯老
徐夢云最近在研究補品，她聽(ting)說女(nv)性的衰老(lao)會伴隨(sui)氣(qi)血流失(shi)，所以(yi)特別注意補充姜(jiang)黃素和鐵(tie)元素。護膚品更是少不了，每天睡覺前，像做實驗(yan)一(yi)樣(yang)滿懷(huai)希望地涂抹(mo)各種精華(hua)面霜。
衢州市人(ren)民(min)醫院生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)殖醫學中心醫生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)傅(fu)向紅表(biao)示，每(mei)個(ge)人(ren)都有(you)三種年(nian)(nian)齡(ling)(ling)——自(zi)然年(nian)(nian)齡(ling)(ling)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)(li)年(nian)(nian)齡(ling)(ling)（生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)物年(nian)(nian)齡(ling)(ling)）和心理(li)(li)(li)(li)年(nian)(nian)齡(ling)(ling)。自(zi)然年(nian)(nian)齡(ling)(ling)是人(ren)類在自(zi)然界(jie)(jie)的年(nian)(nian)歲，就好比年(nian)(nian)輪，每(mei)過一(yi)(yi)年(nian)(nian)就增長一(yi)(yi)歲；生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)(li)年(nian)(nian)齡(ling)(ling)，亦是身體生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)(li)機能的反(fan)饋，一(yi)(yi)般通過測(ce)量血壓、體重、皮膚(fu)狀(zhuang)態(tai)、身體器(qi)官(guan)狀(zhuang)態(tai)等(deng)，對人(ren)體進行客觀評估，從(cong)而確定(ding)其生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)(li)(li)年(nian)(nian)齡(ling)(ling)（生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)物年(nian)(nian)齡(ling)(ling)）；心理(li)(li)(li)(li)年(nian)(nian)齡(ling)(ling)指一(yi)(yi)個(ge)人(ren)的心理(li)(li)(li)(li)狀(zhuang)態(tai)、精神境(jing)界(jie)(jie)，它也許會與自(zi)然年(nian)(nian)齡(ling)(ling)形(xing)成巨大反(fan)差。
“生理(li)年(nian)(nian)齡越高，意(yi)味著人(ren)(ren)體內各項器官功(gong)能出(chu)現障礙(ai)和衰(shuai)竭的情況更明顯(xian)，這也是(shi)為什么同(tong)(tong)樣(yang)年(nian)(nian)紀，有(you)人(ren)(ren)病魔(mo)纏身，有(you)人(ren)(ren)則(ze)身強(qiang)力(li)壯(zhuang)的原因。”傅向紅進一(yi)(yi)步(bu)解釋，一(yi)(yi)般來說，90%的疾病都(dou)與免(mian)疫力(li)相關。“人(ren)(ren)的免(mian)疫力(li)在25歲(sui)左(zuo)右達到巔(dian)峰(feng)，然后逐步(bu)衰(shuai)退；40歲(sui)左(zuo)右，直接降至巔(dian)峰(feng)期一(yi)(yi)半；六七十(shi)歲(sui)時(shi)則(ze)只剩下十(shi)分之(zhi)一(yi)(yi)。”傅向紅說。因此，生理(li)上(shang)老化速度(du)的差異，及(ji)人(ren)(ren)體生物年(nian)(nian)齡的差異，很大(da)程度(du)上(shang)與免(mian)疫系統衰(shuai)退的速度(du)不同(tong)(tong)有(you)關。
“適當地(di)補充維生(sheng)素(su)(su)D，多吃富(fu)含蛋白(bai)質(zhi)、維生(sheng)素(su)(su)和膳食纖維的食物，適當運動，保持(chi)良好的睡眠(mian)習慣(guan)等(deng)健康生(sheng)活方式對抗衰老至(zhi)關重要。”傅向紅說。
衢州樣本披露中國女性衰老時鐘
今(jin)年(nian)8月份，衢(qu)州市人民醫院(yuan)(yuan)（溫州醫科(ke)大學(xue)(xue)附屬衢(qu)州醫院(yuan)(yuan)）聯合中國科(ke)學(xue)(xue)院(yuan)(yuan)動物研(yan)(yan)究所、中國科(ke)學(xue)(xue)院(yuan)(yuan)北京基因組研(yan)(yan)究所在《細胞(bao)》旗下(xia)子刊Med雜志發表了題為“Determining a multimodal aging clock in a cohort of Chinese women”（基于中國女性(xing)隊列的(de)(de)(de)(de)多模(mo)態衰老(lao)時(shi)鐘的(de)(de)(de)(de)建立(li)）的(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究論文。該(gai)研(yan)(yan)究首次系統揭示了中國女性(xing)衰老(lao)過程中激素水(shui)平、免(mian)疫能力(li)等方面的(de)(de)(de)(de)生物學(xue)(xue)標志物，創(chuang)新性(xing)地建立(li)了中國女性(xing)的(de)(de)(de)(de)多維衰老(lao)時(shi)鐘，并揭秘(mi)了衰老(lao)的(de)(de)(de)(de)兩個關鍵年(nian)齡點：30歲(sui)和50歲(sui)。
“我(wo)們的(de)年齡增(zeng)長就像轉動的(de)時鐘(zhong)，衰老也(ye)一(yi)樣(yang)。簡單地說，這個中(zhong)國女性衰老時鐘(zhong)是匯集(ji)了(le)面(mian)部時鐘(zhong)、激素時鐘(zhong)、免疫時鐘(zhong)、脂質(zhi)時鐘(zhong)等多(duo)層次的(de)一(yi)個復合時鐘(zhong)。”論(lun)文共同通(tong)訊作(zuo)者、衢州市人民醫(yi)院的(de)張峰教授告(gao)訴記者，為了(le)“畫”出這口鐘(zhong)，研(yan)究團(tuan)隊在(zai)衢州建立(li)了(le)涵(han)蓋20至66歲的(de)當(dang)地女性自(zi)(zi)然(ran)人群隊列，并通(tong)過規范飲食和作(zuo)息等來降(jiang)低自(zi)(zi)然(ran)衰老以外的(de)因(yin)素對研(yan)究帶來的(de)影(ying)響。
從這個(ge)衰老“時鐘”看(kan)，在30歲和50歲兩個(ge)時間點，參與研究的(de)(de)女性志愿者(zhe)出現(xian)了明(ming)顯的(de)(de)衰老相關(guan)指(zhi)標變化，前一個(ge)時間點表現(xian)為代謝水平(ping)的(de)(de)脂質(zhi)累積和類固醇分(fen)子減少(shao)，通俗(su)地講就是血里面脂肪多了，雌激(ji)素少(shao)了；后(hou)一個(ge)時間點則是器官(guan)、細胞和分(fen)子等方面的(de)(de)劇烈變化。
“一夜變(bian)老(lao)(lao)是(shi)有可能的(de)，在各(ge)種形式的(de)壓(ya)力下，人體的(de)生物學年(nian)齡(ling)可能會在短時間內迅(xun)速增長，而從(cong)壓(ya)力中(zhong)恢(hui)復(fu)過來后，這(zhe)種增長可能會發(fa)生逆轉。我們研(yan)究所(suo)發(fa)現(xian)的(de)‘斷崖(ya)式衰老(lao)(lao)’所(suo)描述的(de)，是(shi)在30歲和50歲這(zhe)兩個年(nian)齡(ling)段，衰老(lao)(lao)速度明顯加快的(de)現(xian)象。”張峰說。
不過(guo)，張峰提醒，如果出現(xian)山東42歲女(nv)子類似(si)“毀容”式的衰老，需要提高(gao)警惕，盡快(kuai)去(qu)醫(yi)院(yuan)就醫(yi)。
“卵巢早(zao)衰(shuai)，是(shi)指卵巢功能衰(shuai)竭(jie)所(suo)導致的40歲之前即閉經的現象，屬于(yu)病理(li)性衰(shuai)老(lao)，是(shi)不可逆的，需要盡快就醫。”張峰說(shuo)。
